Produktiv bleiben am Bildschirmarbeitsplatz

Gesund und effizient arbeiten – ergonomisch und sicher

Der tägliche Umgang mit Computer, Monitor und Büroausstattung erfordert mehr als technisches Know-how: Eine gesundheitsgerechte Gestaltung des Arbeitsplatzes ist entscheidend für Konzentration, Produktivität und langfristiges Wohlbefinden. Die Online-Schulung „Arbeitsschutz am Bildschirmarbeitsplatz“ vermittelt die wichtigsten Grundlagen zur ergonomischen Arbeitsplatzgestaltung und zur Vermeidung typischer Belastungen im Büroalltag.

Kursinhalte im Überblick:

Grundlagen & rechtlicher Rahmen

• Anwendungsbereich und Begriffsbestimmung
  Was zählt zum Bildschirmarbeitsplatz?

• Rechtliche Anforderungen und Pflichten
  Schutzvorgaben gemäß Arbeitsstättenverordnung und Bildschirmarbeitsverordnung

Arbeitsplatzgestaltung & Ergonomie

• Ergonomische Einrichtung des Arbeitsplatzes
  Stuhl, Tisch, Monitor, Tastatur und Maus – optimal eingestellt

• Körperhaltung & Sitzverhalten
  Rückenschonend und bewegungsfreundlich arbeiten

• Bildschirmposition, Licht und Kontraste
  Augenschonend und blendfrei arbeiten

Gesundheitsförderung im Büroalltag

• Stress für Augen und Körper vermeiden
  Mikro-Pausen, Augentraining und Bewegung im Arbeitsalltag

• Sonstige Arbeitsmittel im Büro
  Einsatz von Headsets, Dokumentenhaltern und Fußstützen

• Besondere Anforderungen
  Hinweise für Brillenträger oder mobile Bildschirmarbeit

Praktische Übungen & Abschluss

• Bewegungs- und Entspannungstipps für zwischendurch

• Teilnahmebescheinigung als Nachweis